loading...
سرویس سایت سایت رزبلاگ بزرگترین سرویس ارائه خدمات سایت نویسی حرفه ای در ایران

ابزار رایگان وبلاگ | خدمات وبلاگ نویسی و تازه های آی تی - وارونه

کد بارش پروانه در وبلاگ به همراه قلب های صورتی زیبا ، حالتی فانتزی به وبلاگ خود بدهید.

آخرین ارسال های انجمن

ده روش برای کاهش سایز دور کمر و باسن و ران‌ها

در هفته 168 ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط 6 ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز می خواهیم 10 روش به شما آموزش دهیم که چطور از هر دقیقه‌تان نهایت استفاده را ببرید.

1:  جدیدترین توصیه متخصصین آخرین کلام متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این است: برای دست یافتن به کمترین حد سلامتی، باید به طور متوسط 5 جلسه 30 دقیقه ای در هفته تمرینات هوازی شدید انجام دهید (آنقدر شدید که عرقتان را درآورد) به اضافه تمرینات بدنسازی برای کل بدن دو جلسه در هفته. اما اگر می خواهید وزنتان را پایین بیاورید باید مدت زمان جلسات تمرینات هوازی خود را به یک ساعت برسانید.

ادامه مطلب را دنبال کنید

ادامه مطلب
بازدید : 506 تاریخ : چهار شنبه 16 / 05 / 1392 زمان : 5:0بعد از ظهر نویسنده : saad نظرات ()
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز

آمار سایت
  • کل مطالب : 1050
  • کل نظرات : 341
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 17017
  • آی پی امروز : 0
  • آی پی دیروز : 198
  • بازدید امروز : 656
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 4
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 656
  • بازدید ماه : 656
  • بازدید سال : 656
  • بازدید کلی : 5,745,010
  • مطالب
    کدهای اختصاصی